学生姓名：王博怡

毕业中学：哈尔滨市第三中学校

就读院系：北京大学外国语学院

人生万事须自为，跬步江山即寥廓。

——题记

当我踏入燕园的门槛，回望寒窗十载，灯影流年。我不敢说自己已练就了超强的学习能力，只想和大家分享一下我在学习中的经验方法和心路历程。

以成就感保鲜内驱力

要练就超强学习力，首先要有强大的内驱力。孩提时的梦想，师长的鼓励，不服输的韧劲儿……凡此种种，都为我们的学习注入动力。然而，梦想的触不可及常令我们陷入迷茫，师长的外驱力只有片刻之功，真正让我们保持自我驱动，自主学习的动力源是学习中大大小小的成就感。

成就感，源于知识的获得，认知的深入。我们在学习中看到大千世界，学会剖析思考。通过学习政治，我对经济术语和国际形势有了更深入的了解，在给家人介绍分析新闻中获得成就感；通过地理历史，我看到祖国大好河山的前世今生，在旅行中和与课本知识相印证的名胜古迹重逢；通过理科知识，我学会理性思考，为能解释以往归结于玄学的生活现象而自豪。在知识中获得的成就感，是点缀学习、照亮生活的点点星光，激发我们求知的兴趣，增强我们前进的力量。

成就感，源于能力的提高，助人的快乐。在我的学习中，给同学讲题是一大乐事。知识的掌握，越辩越明，越讲越深。自认为明白一道题，事实上只能掌握到百分之八十。而为同学讲一道题，既能在他恍然大悟中获得成就感，又能促进自己进行深入思考，甚至能举一反三、触类旁通，掌握百分百的知识。

成就感，源于成绩的取得，学习的进步。成绩记录着我们努力的足迹，是我们学习的动力源。如果我们希望在成绩上取得成就感，我们就会在学习中更加积极进取，力争上游。一次领先，从此不愿落后，于是披荆斩棘，遇强则强，得以充分发挥自己的才能。

人总要在一个方面付出努力、做出成就，以证明自己存在的重要价值。既然学习是我们青春时光里最重要的事情，我们为何不在学习中寻找、追求成就感？正如胡适所言：“怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。”与其担忧梦想能否实现，不如关注眼前的学习任务，避免内耗，以一次次小成就的取得激励自己，增加自信，为梦想蓄力。

适度“内卷”

对于“内卷”的学习风气，我的态度是当“卷”则“卷”，保持自我。

首先，不必担心自己背上“卷王”的骂名。人与人的学习习惯不同，“卷”的时间也不同。许多人崇拜那种一下课就出去打篮球，自习课趴桌子睡觉，满嘴“躺平”言论，一考试就考学年前几的学霸，却不知他们晚上在家沉浸式学习的三更灯火。

对于我们这种普通人，学校的学习氛围要比家里浓厚得多。你在学校不学习，在家熬夜到天明也不过是写作业、玩手机、发呆、抄答案。如此循环，毫无效率可言。所以，抓住一切在校时间学习至关重要。我在做作业时会用特殊颜色的笔标注有疑问的知识点，课间会问各科老师两三个问题。如果还有问题没有解决，我会在午休晚休或大课间继续问老师。在保证适量运动的同时，我一直在座位上学习，很少和同学们闲聊。

得益于对在校时间的充分利用，我的作业一般都可以在学校完成。我回家也会玩手机，适当放松，十一点左右睡觉，如果有背诵任务就早起半小时背诵记忆。每个人的生物钟不同，对于我来说，夜晚是一个人自控力和情感最脆弱的时候，需要以睡眠安抚、充电。有了睡眠的休整，我们才能更欣然地迎接第二天的晨曦，更勇敢地拥抱第二天的挑战。因为有充足的睡眠时间，我在白天上课时几乎没有困的时候，在下课全班卧倒睡觉的时候依旧奋笔疾书。

虽然我显得有些格格不入，同学们也没有觉得我“卷”，而是认可我的努力，善意地调侃我为“永动机”。所以，“内卷”与“躺平”不是两种对立的生活态度，只是对学习节奏的适度调节，适合自己高效沉潜学习的节奏才是最好的。

“内卷”不“卷”学习时间，“卷”的是学习方法。掌握高效的学习方法和策略能让我们事半功倍。在课堂上，记笔记有助于我们集中注意力，节省课后的整理时间。但上课记笔记的时间较为紧张，一直埋头记笔记会影响听课效果。因此，我们要对记的内容有所取舍。知识整体框架一定要记，可以留出空格，方便以后补充。已知的知识点可以随堂记，巩固记忆，保证知识链条的完整性。但在新知识或重难点的学习中，我们要以听老师讲课并听懂和吸收知识点为首要任务，课后再整理一遍。在课后的整理中，我们既能检测自己的学习成果，又能在艾宾浩斯遗忘曲线的一天周期内做到重复记忆。

此外，在写作业方面的时间分配也对效率有着极大的影响。我的习惯是以一小时为单位换学科学习，文理交错，“营养均衡”。遇到难题要尽力而为但绝不与之“死磕”，做标记后跳过，其他作业都完成后集中处理。这样，我不会浪费时间，也不会让一道题影响自己的心情。

“内卷”应该是一场良性竞争，我们在“卷”对手，“卷”成绩的同时更要学会发现身边同学身上的闪光点，虚心学习，与他们并肩而行，共同进步。我们追求更高的平台，就一定会遇到更加优秀的人。我们要放平心态，淡化“技不如人”的落差感。效率、心态、运气和天赋都是衡量成功的重要因素。不要觉得不如自己努力的同学却比自己成绩好是多么不公平，你应该思考他为什么能用更少的投入取得更好的成绩，他一定有值得你学习的过人之处。

我们身边的同学是相对意义上的对手，绝对意义上的队友。一个集体的高度托举着其中每一分子，脱离了集体、在云端跳舞的人总会失足跌落。

超强学习力的逐级进阶

我们高考前的学习历程主要由小学、初中和高中构成，学习阶段伴随着身心成长，奏出一段段生命的强音。回望来路，我在不同的学习阶段有着不同的心路历程和学习方法。

在小学时期，学习课内知识只是童年时光的一个组成部分。学习艺术特长陶冶情操，参加学校活动展示自己都能提升我们的表达能力、理解能力和心理素质，有利于我们日后的学习。

我们要葆有对知识的兴趣，充分发挥孩童独有的求知欲和好奇心；我们要学会做一个自律的人，控制好自己的情绪和时间，避免“拖延症”；我们要学会做计划，尤其是在寒暑假等可以自由支配的日子里打造一张自己独有的充实的时间表……我们在小学学到的知识不过是沧海一粟，但培养的学习习惯却构成了人生的底色。

在初中时期，我们目标明确，心思澄澈。所有应试学科都无取舍的余地，都应竭尽全力，做到最好。初中的知识学习和成绩取得，存在着一种“即时满足”的现象。学与不学，认真与敷衍会立即在考场上“现原形”。无论哪一个学科，知识的记忆尤为重要，相比聪明的头脑，我们更看重脚踏实地的努力。

知识的记忆不是死记硬背，而是需要适合自己的理解方式和记忆技巧。我不喜欢用整块时间记忆，而习惯于用琐碎时间进行重复记忆。例如，我会提前录下来要背记的知识点，反复聆听。当然，技巧因人而异，没有一定之规。此外，知识的巩固尤为重要。做到“学而时习之”方能“温故而知新”。

在高中时期，知识进阶，难度升级，不同人在不同学科学习能力的参差逐渐显露，极少有人能完美掌握各个学科。因此，认清自己的优势，承认自己的弱项，综合未来的职业倾向，合理搭配，做好选科对高中的学习尤为重要。

相比初中，高中的学习是一种“延迟满足”。如果以做饭为例，初中学包白菜馅饺子，考的不过是酸菜馅饺子。高中学包饺子，考的却是整个面食家族。学习自己不擅长的学科一堂课下来跟没上没什么区别，反正听不懂；考前看一晚上书和玩一晚上手机没什么区别，反正复习的从来不考。但我们不能在“延迟满足”中自暴自弃。因为虽然人与人的理解能力不同，但只要选对方向，持续努力，每一个学生都会开花，只是花期不同。未知结果，怎能放弃？

成绩只是一时的悲喜，努力才是学习的常态。保持持久的努力，进行沉潜专注的思考，做最好的自己。无论结果如何，都不负青春，无愧于心。

学习心态的自我调节

人生不是弓箭，由一次拉满弓弦的射击便决定前程；人生更像是一把琴，奏出连绵的乐声。

面对中考、高考这样的人生节点，我们无法掌控未知的运气。淡定从容，一丝不苟，全力以赴就足矣。你的努力，足以将你托举到一个相应的平台，这已证明你奋斗的意义。正如你一直稳定在学年前几，你一定知道自己会考上一所985大学，至于哪一所，则是“尽人事，听天命”。既然如此，又何必在高考前夕辗转反侧，焦虑内耗？

在平时的学习中，做到张弛有度，方能无悔从容。我是一个乐天派，对成绩看得比较淡。所以，我一直记得老师对我说“给自己点压力”时期待的目光，不在中上等的舒适区“躺平”，而是精益求精，勇争第一。我在初学高中数学时，有时上了一节晚课记了十几页笔记，大脑却一片空白。即便如此，一顿晚饭过后，绝望感一扫而空，我又积极投入数学学习中。正如萧红所言：“人生激越之处，在于永不停息地向前，背负苍凉，仍有勇气迎接朝阳。”人人性格不同，心态各异，自我调节以致平衡方为正道。

习近平总书记在庆祝中国共产主义青年团成立一百周年大会上曾引用“人生万事须自为，跬步江山即寥廓”来激励广大青年追求进步。回望自己学习道路上的一串串脚印，我对这句话感触颇深。学习是自己的事情，家长老师的助力不能代替我们独立思考、沉潜的努力；学习是一个循序渐进的过程，踏踏实实、点点滴滴的积累终会熔铸于金榜题名的硕果；学习是身与心的共同成长，练就一颗强大的内心，盛得住得失与悲喜，方能做到“风力掀天浪打头，只须一笑不须愁”。

鹏北海，凤朝阳，又持书剑路茫茫。寒窗一念，灯影流年，书成凤阙，步入燕园。回望学习路上的点点滴滴，心潮澎湃，文思泉涌，与诸君共勉。愿我们都能拥有超强学习力，矜然诺心，各赴纵横志。