北京宏志中学心理教师孙治英

　　案例:

　　我女儿小楠是北京某重点中学学生，成绩一直比较出色。小楠一模成绩625分、二模成绩634分，本科一批第一志愿报考对外经济贸易大学，第二志愿报的是首都经济贸易大学、北京工业大学、北京建筑工程学院。本科二批志愿她一个都没报，因为她觉得考上对外经济贸易大学没有问题。

　　高考结束后，父母发现小楠整天闷闷不乐。一问才得知，女儿平时不爱看体育节目，对体育运动项目了解得不多，作文发挥不好，今年理综卷有几道题出得比较新，做起来不是那么顺手，交卷时还有两道大题根本没有时间做……小楠越想越怕，感到十分懊恼。

　　分析:

　　考生参加高考都想得到理想的结果，而不愿看到失败的结局。这种心理的单向强化增强了考生心理的脆弱度。考生的大脑皮层对情绪的抑制作用机制发展还不够成熟，还不能有效控制消极情绪，对成功过分追求，对胜负过于关注，对失败过度恐惧，使得他们在害怕失败的精神压力下，心态失去平衡，忧虑与悔恨情绪就自然而然出现了。

　　建议：

　　考后，对于悔恨、内疚的考生，父母不但要关注孩子的情绪，更应该用行动帮助孩子缓解心理压力。

　　第一、父母要先平静下来，用理性的态度对待孩子，鼓励孩子把担心和痛苦说出来。

　　第二、帮助孩子澄清压抑在内心深处的心理问题。明确告诉孩子，自觉审视自己的考试是好的，要善于从考试的失利中总结教训，并且告知孩子，在人生的道路上不可能都是一帆风顺的。我们都会遇到挫折、遇到失败，过去的事已成为历史。聪明人会从失利中找出教训，爬起来接着走。由于有了失败的经历，再摔跤的机会就会相对较少，走起路来就会快，在某种意义上这就是坏事变好事了，因为找出改进措施是继续前进的一个重要保证。

　　第三、父母不要让孩子单独面对压力。要让孩子知道，全家人都和他在一起，为他打气，共同面对问题。不要流露出过分的关注和担忧，给孩子提供适当机会，发泄出心中的情绪。父母要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定。告诉孩子，考不好可以再来一次，这时候千万不能给孩子太多压力和指责，尽力保持常态，既不要冷淡也不要过分殷切。多跟孩子沟通，注意观察孩子的言行举止，及时了解他们的心理变化，做出正确的引导。

　　第四、当发现孩子焦虑时，父母要有意识多与孩子沟通交流，最重要的是要接纳孩子，这是对孩子的鼓励和尊重。一定牢记不要过多盘问，以免给孩子增加心理压力。另外，也可以请一些孩子平时比较尊重、信服和愿意交往的人与孩子交流。

　　第五、引导孩子离开令人不愉快的情境，如：不过度关注与高考有关的消息，不谈论与高考有关的话题等。只有让孩子远离不健康的心理情绪，才能加强自我调理，顺利攻过心理关。

　　父母要有一颗平常心，把更多注意力放在孩子平时的学习过程中而不是苛求结果。只要孩子努力了，不管考试结果如何，家长都要无条件接受。此外，建议父母趁这个假期和孩子多做些沟通，让孩子学会从容应对生活中的挫折和压力，引导孩子做好思想准备，满怀信心地迎接新生活。