随着孩子升入高三，陪考家长很容易陷入一种被称为“直升机机长”的教养模式：时刻盘旋在孩子头顶，随时准备降落以解决一切问题。这种过度的保护虽出于爱，却可能阻碍孩子的独立性和自我成长。

我们呼吁新一届考爸考妈，放松手中的“操控杆”，给予孩子更多的信任和空间，在孩子身处高三这一特殊时期，扮演更加积极的角色，为孩子营造一个有利于备考和成长的环境。

不断自我成长 不忘自我关怀

高三不仅是孩子成长的关键期，也是家长自我提升的宝贵时机。通过自我成长，家长可以更好地理解孩子的需求，更有效地提供支持。家长可以逐渐将注意力从孩子身上适度地转移，避免过度关注导致的各种问题。

1.持续学习：家长可以阅读有关教育和心理学的书籍，参加高三家长工作坊或讲座，更好地了解孩子的成长需求并给予适当的帮助。同时还可以关注一些自己感兴趣的事物，为孩子做终身学习的榜样。

2.情绪管理：学习情绪管理技巧，如冥想、正念练习，以保持心态平和，为孩子营造一个稳定的情感环境，在孩子情绪波动的时候可为其提供更好的支持。

3.自我关怀：确保自己拥有个人时间，以便完成兴趣爱好或放松活动，充实自我，避免过度疲劳和焦虑。保持良好的身心健康状态，以积极的形象感染孩子。

做孩子的支持者和引导者

这一年，高三生将面临诸多挑战，从学业的压力到未来的选择，每一个决定都可能影响他们的人生轨迹。作为家长，要尝试走进孩子的内心世界，成为他们在高三这个关键时期坚定的支持者和睿智的引导者。

孩子有这些心理需求

1.安全感和稳定性：在备考压力巨大的环境中，孩子需要感到安全和稳定，知道无论成绩如何，家都是他们的避风港。

2.被听见和理解：孩子希望家长能够倾听他们的想法和感受，理解他们肩负的压力和要面对挑战。

3.自主空间：随着成长，高三生需要更多的自主权来做出选择和决定。

4.正面的反馈和认可：孩子需要家长对他们的努力和进步给予正面的反馈和认可。

孩子需要解决的常见问题

1.时间管理：高三学生常常面临时间紧迫和任务繁重的双重压力，他们需要学会如何合理安排时间，平衡学习与休息。

2.考试焦虑：考试和成绩的压力可能导致学生出现焦虑情绪，影响他们的学习效率和考试表现。

3.职业规划：对未来职业方向的选择和大学专业的决策，学生可能会感到迷茫和不确定。

考爸考妈可以提供这些支持

1.建立稳定的支持系统：家长要为孩子提供一个温暖且充满支持感的家庭环境，让孩子知道家是他们的安全港。

2.开展有效沟通：通过开放和非评判性的对话，家长可以帮助孩子表达自己的感受和担忧，增强亲子之间的信任和理解。

3.尊重孩子的独立性：家长应该鼓励孩子独立思考和自我决策，同时在必要时提供指导和建议。

4.积极肯定和鼓励：对孩子的努力和进步给予认可，即使是小的成绩也要肯定，甚至是庆祝，这有助于增强孩子的自我价值感和动力。

5.教授时间管理技巧：家长可引导孩子学习时间管理工具和技巧，如制订学习计划、优先级排序等。

6.协助职业探索：家长要尽早与孩子一起探索不同的职业道路，提供信息和资源，帮助孩子提前找出适合自己的志愿选项。

（作者：北京市第五中学心理教师 张瑶）