北京市第七中学教师 曾于秦

案例

眼下，距离高考只剩2个多月了。在这最后的90多天里，小琪和妈妈都希望以时间换分数，用更多时间学习。但很快她们发现了一个问题：一天24小时根本不够用。尽管小琪十分刻苦，回家后除了吃饭睡觉，其余时间都用于学习，但时间仍然不够用，好多知识点来不及复习，好多习题来不及完成。小琪陷入了与时间的苦战中。妈妈看到小琪每天晚上“苦熬”的样子很着急，恨不得把一天变成48小时，缓解女儿的压力。妈妈现在最关心的是，如何在保证女儿睡眠的情况下能让女儿有更多时间学习。

分析

时间是高考冲刺阶段最宝贵的资源。经过一个学期高密度复习，考生的知识积累已达到饱和，如何在最后完成突破，取决于考生如何更科学高效地利用时间。因此，如果父母能帮助孩子合理利用时间、提高效率，就能帮孩子决胜于最后关头。但事实上，很多父母像小琪妈妈一样，不知道如何帮助孩子“淘到”宝贵的“时间金矿”。其实，这是因为父母和孩子忽略了“碎片时间”的作用。

“碎片时间”是指没有安排任何工作或学习，未被计划的时间。因为零散、无规律，所以被叫作“碎片时间”。例如睡前、走路、等车等。研究表明，如果能把每天的“碎片时间”合理利用，每天可增加3小时左右的可用有效时间。“碎片时间”因其无目的性和碎片化，容易被父母和孩子忽略。

“碎片时间”可分为两类，被动的“碎片时间”和主动的“碎片时间”。被动的“碎片时间”指日常生活中被迫切割的时间，如排队、等电梯等，特点是强制性。孩子和父母常会忽视这类“碎片时间”，认为这些时间既然有合理用处，就不需要再规划和再利用。主动的“碎片时间”指个体把大块时间切分开，导致整块的时间碎片化。比如有的考生喜欢边学习边玩手机，导致整块学习时间被手机分割。主动“碎片时间”并非强制的，因此这部分时间碎片化可以避免，或者说主动“碎片时间”完全可被利用来进行学习。但因为导致时间碎片化的“元凶”对孩子吸引力很强，父母又缺乏有效监督和引导，所以导致了时间的浪费。

支招

“时间四象限”梳理“碎片时间”

“碎片时间”具有隐蔽性，父母要利用丰富的经验阅历及旁观者视角，帮助孩子了解当下时间的利用情况及被忽略的“碎片时间”。梳理“碎片时间”时，父母可利用“时间四象限”的管理模型规划孩子一天的时间。“时间四象限”把任务按照重要和紧急两种不同程度进行划分，得到“既紧急又重要”“重要但不紧急”“紧急但不重要”“既不紧急也不重要”四个象限。将孩子一天的时间分派带入四象限中，就可判断出哪些时间是必要的，哪些是“碎片时间”并可利用，哪些是不合理的时间投入。例如，晚上9点到11点学习是“既紧急又重要”，在这两小时中，喝水、上厕所、适量运动等是“紧急但不重要”的，是隐藏在前者中的“碎片时间”，这些时间可以加以利用;而刷微信、玩游戏等是“既不紧急也不重要”的，这些时间花费是不必要的。通过一天中特定时间的“时间四象限”梳理，父母能帮孩子迅速了解时间都去哪儿了，从而提升孩子科学规划时间的意识。

归类“碎片时间”提高效率

梳理出“碎片时间”后，根据其强制性特点可进行分类。被动“碎片时间”最好的利用方式是“一心二用”，即在学习规律的基础上帮孩子利用这些时间开展碎片式学习。在孩子有精力的“碎片时间”，即积累时间中，为孩子准备一些与记忆和积累相关的学习任务，如背单词、古诗词等。父母通过朗读或简单互动帮助孩子记忆。但要注意两点，一是不能给孩子增加被动的“碎片时间”，影响学习节奏。如父母不要在孩子学习时经常嘘寒问暖、送水递水果等;二是不是所有的“碎片时间”都要被“一心二用”，孩子也需要通过“碎片时间”休息和调整。例如，孩子没有精力的“碎片时间”即垃圾时间，父母不要再进行知识输入，可适当进行亲子沟通，既能让孩子休息，也能增进感情。主动“碎片时间”中，玩手机、走神等是可以避免的，主要产生于孩子的疲惫或分心。父母要觉察孩子什么时候学习累了需要休息;观察孩子什么时候是走神了，给予必要提醒。