案例：

小A的成绩一直处于年级前几名，但“一模”成绩严重下滑。考后，小A出现了厌学情绪，看什么都不顺眼，写作业磨磨蹭蹭，检测时脑子经常“短路”，晚上还失眠。妈妈看在眼里，急在心上。有时妈妈主动表示关心，说：“‘一模’没考好没关系，下次考试别紧张，一定会达到××大学的分数线。”小A却不领情，转身回房间了。有时妈妈提醒小A要吸取“一模”失败的教训，但话还没说完，小A就大声嚷嚷：“整天没完没了地唠叨，烦不烦呀?不用你管!”本来想帮孩子减压、总结经验，结果却适得其反。

分析

几乎所有考生和父母都把“一模”看作高考的预演和彩排。它反应了考生学业水平的能力。区排名可用来参考考生能上哪类院校，还有重要的心理训练功能。而正是过多的关注，使“一模”失去了它原本的学业检测功能。一旦考试失利，考生情绪会受到很大影响，外界的刺激也会被放大。例如：教室黑板上写着“距高考还有××天”，父母经常在耳边说“一模”成绩距离你要报考的院校还差多少分。考生心理会形成一种紧张、严肃的氛围。特别是“一模”成绩不理想的考生，会有疲劳、焦虑、心灰意冷的感觉。

建议

面对孩子烦躁、焦虑等状态，父母可从以下5方面着手帮孩子减压。

缓和气氛

“一模”相对于其他考试，其检测作用的确更多一些。但它终究是阶段性检测，并非高考。父母要认识到成绩是动态发展的，“一模”更多反映出考生在这段时间的学习中存在的问题，并为后期复习指明方向，使备考更有针对性、有效性。

当孩子说“一模”没考好时，父母要旗帜鲜明地告诉孩子：“一模”只是检验你到目前为止的知识掌握情况。考试的目的就是发现问题，我们更看重的是你的努力过程。”

当孩子烦躁不安时，父母要尽量给孩子精神“松绑”，不要老说“分数线是多少”“谁的成绩更好”等话，要抱着平常心陪伴孩子，说点时事、笑话，放松心情。父母心态平和，孩子的情绪也会随之稳定下来。

合理预期

父母不要将自己的理想强加给孩子。期待水平是影响孩子焦虑的重要因素。有的父母缺乏对孩子实际情况的准确把握，制定脱离孩子现阶段水平的目标，非理性地对孩子提出过高期望，让孩子精神压力过重。“一模”成绩不理想，孩子容易出现精神焦虑、课堂效率低下、失眠等状态，导致复习后期丧失信心，高考失利。父母要根据孩子的实际情况为他们树立切实合理的目标。

积极沟通

父母要和班主任多沟通，了解老师眼里孩子的问题出在哪里，是最近整体情况欠佳，还是某一学科薄弱，或者心理素质较差?

如果孩子整体情况欠佳，父母要与班主任探讨成因，了解孩子在校的学习、生活情况，找到成因，对症下药。

如果孩子某一学科成绩较差，可找相关任课老师了解，再看看其他同学这科的考试情况，是不是也有所下降。究竟是题目太难还是孩子失误，父母要做到心中有数。

对于心理素质较差、考试发挥失常的孩子，父母要帮助其调整心态，力求高考回归正常。

做好后勤

父母要尽量避免一些不必要的应酬，在家少看手机和电脑，晚饭后陪孩子出去走走。孩子学习时，父母可以看看书，用行动陪伴，帮助孩子养成良好的学习习惯。父母还要注意调剂好一日三餐，注意营养搭配。孩子学习晚时准备点夜宵，为其提供精力和体能的基本保障。

除了生活上的保障，父母还要提前搜集数据，为帮助孩子填报志愿做准备。仅靠出分后的几天时间报好志愿几乎是不可能的。父母要充分了解院校、专业，结合孩子的兴趣爱好，在高考前理出大概的院校、专业范围。填报志愿时，当孩子对某些专业概念不太了解时，父母可适当指导。这些工作要父母自己完成，现阶段不要过多牵扯孩子，避免影响孩子的情绪。

调整时差

假期对于大部分孩子来说是个调整状态的好时期。父母要督促孩子在假期安排好学习和休息时间，劳逸结合，不要黑白颠倒。最好按考试时间安排作息，保证睡眠时间充足，并进行合理户外运动，消除考前复习疲劳、失眠等症状。

“一模”成绩固然是“试金石”，但父母要摆正心态，坦然处之，不要让你的关心成为孩子高考路上的“绊脚石”。（北京市第二中学通州校区教师 邵光夫）