中国人民大学附属中学朝阳学校心理老师 王 阳

案例：

身在重点班的小宋平时学习非常用功，考试成绩一直稳定在年级的中上游。刚结束的高三期末考试成绩下来后，一向沉稳的小宋慌了神，本以为这次可以取得更好的成绩，没想到却一下子退步了很多。想着3月就要“一模”了，小宋觉得压力很大。父母多次试图跟他沟通，都被他拒绝了。于是，又心疼又着急的父母琢磨着寒假请个名校的大一学生给他补课，希望他能在“一模”中考出好成绩。小宋不愿让父母干涉自己的生活，但又觉得这个成绩的确无法向父母交代，非常苦恼。

相比之下，小江就显得“淡定”许多，反正平时成绩就一般，她也不想给自己过多的压力。学期结束，小江有点懈怠了。期末考试中，她做到一半就不想继续做了，最后草草做完就交卷。期末家长会后，父亲对她一通责骂，她觉得自己很没用。看着那些学习劲头十足的同学，小江很想放弃。

分析：

在备考过程中，不仅是考生，父母也面临着学习成绩和心理素质的双重考验。有些父母期望太高，压力过大。当孩子成绩不理想时，他们往往比孩子还焦虑不安，常常会出现指责性的言语、过度关心的行为或小心翼翼的举动，给孩子造成有形或无形的干扰，本来想在备考路上成为孩子的“助考者”，却无意成了“阻考者”。

像小宋这样平时成绩稳定并自我施压的考生，父母的过度关心和未经允许的支招反而会增加孩子的压力。给孩子留一些空间，营造轻松的环境，沟通时注意尊重孩子的意见可能更好。而对于小江这样的考生，父母发泄性的指责会让孩子更自卑和苦恼。有针对性的鼓励，适当激发孩子的学习热情，让孩子感受到父母的理解、信任和支持，更能成为孩子的助力。

建议：

新学期来临之际，父母如何调节好自身的心态，成为孩子的助考者呢?

正确看待高考

注重过程 淡化成绩

高考是人生众多挑战中的一个，能考上理想的大学固然重要，但远非人生的全部。若给高考赋予太多额外的意义，父母就容易出现高焦虑、高期望、过度关注成绩等现象，这反而会给孩子带来很大的心理压力和负担，影响孩子平时的复习和临场发挥。因此，父母自身要正确看待高考，将平时的每次考试看成暴露和弥补知识与能力缺陷的机会，关注过程，淡化成绩，引导孩子将精力集中在扎扎实实走好备考每一步上。

注意沟通技巧

引起回应 提高实效

在陪考的过程中，很多父母觉得跟孩子顺畅沟通是非常重要却又不容易的事。有些父母喜欢根据自己的理解打断孩子的话，或者揪住问题，以“过来人”的身份斥责孩子。孩子感受不到被尊重和理解，容易产生抵触情绪，时间一长，就不再愿意跟父母沟通了。父母首先要明白，有效的沟通在于能引起回应，孩子愿意谈他的想法和感受。因此在沟通中，父母要以平等的心态跟孩子交流，少指责、多商量，少打断、多倾听，根据孩子的需要决定沟通的时机、内容和深度。父母尤其要避免发泄个人情绪的沟通，要让孩子感受到被尊重、被理解。

尊重孩子需求

细心观察 真诚肯定

父母要细心观察，关注孩子言行背后的心理需求和情感动向，尊重孩子的需要，适时做一个陪伴者、倾听者、鼓励者和支招者。有些时候，父母做一个陪伴者，营造轻松的家庭氛围，能让孩子感受到适度关心和支持即可。有些孩子有强烈的倾诉需要，即使在言语中透露出一些困惑或不解，也不需要过多的指导。此时，父母真诚的理解比着急地指手画脚更能满足孩子的情感需要。还有些孩子比较自卑，容易懈怠，成绩不稳定，让父母很焦虑。此时，父母若能将关注点转移到孩子的点滴进步上，真诚地表达对孩子发自内心的肯定和认可，那孩子可能会敞开心扉，之后再跟孩子一起分析失利的原因和解决办法，这样就能成为孩子备考路上的鼓励者和支招者。

充分利用资源

加强沟通 提供信息

考生父母要能合理利用身边的资源。父母可与班主任、任课老师及时沟通，了解孩子的学习状况，确定合理的期望值;与其他家长或过来人交流陪考路上的困惑和烦恼，学习他们的经验;从网络、书籍及报刊资料等渠道了解相关资讯，明晰思路，给孩子提供有用信息。

总之，高三生父母要调整好自身的心态，尊重孩子的需要，给予孩子恰当的关心，成为孩子稳定和有力的助考者。