眼下，高三上学期已经过半。在近三个月的紧张备考后，高三生难免身心疲惫。这种情形下，考爸、考妈可在哪些层面给予帮助呢?相关人士建议，考生父母要先于孩子摆脱焦虑、急躁等坏情绪的困扰，尽量让孩子的生活起居保持正常节奏。一家人平心静气地团结在一起，为后续备考中可能会碰到的困难做好体力和精神方面的储备。

定目标，依孩子能力

大考、小考对高三生而言就如影子一样，常伴左右。在考生忙着应对考试的同时，是父母在大后方帮忙打理生活。想在考场上当常胜将军绝非易事，可父母总是希望孩子能越战越勇。于是，无论孩子考试结果如何，不少父母都会习惯性地鼓励孩子让成绩、排名再上一层楼。

考生小云在期中考试中取得了527分的总成绩，年级排名较上次月考提升了近30名。由于这次考试是区级统测，全家人都很关注。得知孩子的考试成绩稳中有升后，在外地出差的云先生特意给孩子打了个电话，以示鼓励。谁知，这通电话过后，小云的情绪出现了明显变化，由喜转愁。原来，父亲在电话中提出下次考试再前进20名的期望让小云感觉有些吃力。

父母过度的激励和过高的期待可能让孩子压力过大，产生焦虑、畏难等不良情绪。北京市第二中学心理教师郭俊彬建议，父母要合理预判孩子的能力和现状，不要对孩子提出不切实际的期望。此外，无论孩子的成绩出现怎样的波动，父母都要注意保护好孩子的自信心，在充分沟通后定出适度的目标，在循序渐进中助力孩子稳步走完备考路。

少唠叨， 创良性氛围

小瑾今年以满意的成绩考入了北京林业大学。她向记者表示，自己之所以能够安心备考，得益于父母放弃了不必要的关注和说教，转而采取适度“放手”的英明政策。小瑾刚升入高三时，母亲经常对她的言行、状态进行管教，还总强调让她各学科成绩都要进入班级前三名。这让学习一向自觉的小瑾郁闷不已，学习成绩和积极性都不升反降。

发觉势头不妙的母亲找到了小瑾的老师沟通，老师认为问题的根源在于她对孩子的过度说教。考虑到小瑾一直是个有计划、有目标的孩子，老师劝其父母采取远观少说的陪考方法。经过一番调整后，父母不再像从前那样管教小瑾，家庭氛围和谐平静。重获自主空间后，小瑾也慢慢找回了之前的好状态。

通过采访，记者了解到，父母最令高三生反感的地方往往是过于唠叨。高三家庭，大多是青春期的叛逆遭遇更年期的执拗，处理不当，结局可能两败俱伤。北京景山学校老师徐伟念建议，对于大部分能够自觉学习的考生，父母不必盯得过紧。在孩子没有提出援助需求时，父母只要帮孩子安排好日常起居即可，不必把成绩、考试等字眼天天挂在嘴边。

多互动，静心伴左右

“想当好考生父母真的不容易，高三的孩子很敏感，父母的情绪对他们影响很大。想让孩子静心备考，父母就要先静下心来，让孩子感受到爸爸妈妈的真心付出，实现良性互动。”上届考爸陈先生是一位中学物理老师。他在学生眼中和蔼可亲，对儿子却非常严苛，以至于小陈在学校见到父亲就绕道走。不仅如此，陈先生在家还是个直性子，情绪都挂在脸上。

小陈读高三时，陈先生想用自己的专业优势帮孩子一把，却发觉由于自己是个“严父”，已经无法与孩子自然接近。在向同事求助后，陈先生主动改变自己，静下心来缓和与儿子间的关系。随着家庭氛围的逐步融洽，小陈的备考路也越走越顺。

北京市广渠门中学老师车慧表示，高考这一年，考生过得不易，陪伴在一旁的父母也十分辛苦。高考生的父母普遍是家里、家外的中坚力量，既要照顾一家老小，又要处理工作上的事情。日常生活中，他们几乎每天都要面对各类问题，难免出现情绪起伏。可高三生最需要的就是平静的备考环境和和谐的家庭氛围。因此，父母要学会控制情绪，喜怒不形于色，以免影响孩子备考。（北京考试报记者 邓 菡）