北京宏志中学专职心理教师 孙治英

案例描述:

今年暑假，我接到4位高三父母的咨询电话。因女儿在暑假前的考试中发挥失利，出现失眠、焦虑等症状，家长对孩子升学失去信心，经常说孩子没出息，照这样下去高考肯定没戏了;家长对很多事情过于在意，担心孩子看电视影响学习，家庭关系非常紧张;一位家长总爱拿其他学生的成绩与自己孩子比;还有一位家长做法更加极端，把家里的电视、电脑都锁起来，不仅不让儿子看，全家人都不看，好吃好喝的都放在儿子那屋，父母说事、聊天都轻声细语，生怕打扰孩子学习。

高考不是一个人的奋斗，孩子高考成功有父母一半的功劳。每名父母都想充当好考生的后勤部长的角色，但有时父母没有意识到，自己会“好心”办“坏事”。而这些所谓的“坏事”实际上就意味着心理出现了问题。以上这些个例反映了很多高三生父母的心态。

分析

对孩子失去信心的父母，可能期望值过高，或者在“怎样才算高考成功”这个问题上存在误解。高考是考生自己的事，父母无法替代孩子参加考试。父母在高三陪考过程中扮演的是配角，而非主角，所以把自己该做的任务保质保量地完成就足矣，不仅不能过分干涉，更不能越俎代庖。

父母要以鼓励孩子为主，不要施加太多压力，多留心孩子行为和言语上的变化，了解孩子的内心世界，多从孩子的角度考虑问题。父母要明确：只要孩子在备考阶段付出百分之百努力，在考试中充分发挥实力，就是高考成功。

极度敏感的父母想要改变心态、改善和孩子之间的关系，首先要让自己放轻松。孩子到了高三，很多事情可以自己把握，父母不要紧盯孩子，给他们增加无形的压力。父母要引导孩子行动的方向，而不是手把手去教。

高三这一年，很多事情需要孩子去担当，父母不要把所有事情往自己身上揽，要坦然、轻松地与孩子沟通交流。父母的压力小一些，就不会事事都敏感了。

过分攀比的父母实在过得不轻松，每天在盯住自己孩子备考进度的同时还要盯紧其他考生。这往往会使孩子非常尴尬，不愿意让父母介入自己的学习生活。过分攀比会伤害孩子心中最美好的感情，损伤孩子的自信和自尊，让孩子产生绝望感，更加沮丧，使他们更愿意一个人呆在家里，从内心疏远亲情。

为了给孩子创造一个安静的复习环境，父母不看电视，没有了日常交际，说话轻声细语等过分克制的行为，也会让孩子感到加倍紧张，时间长了可能导致孩子焦虑、情绪激动，家庭关系紧张。

建议

高三一年，父母不仅要做好“后勤部长”，更要成为孩子的“战略参谋”。

第一，积极调整心态。学校会为高三生制定一套复习方案，所以父母不必过多干涉孩子学习方面的事，嘱咐孩子跟着学校进度即可。是否参加课外辅导班，父母要征求孩子的意见。如果孩子的基础不牢固、有漏洞，可做有针对性的家教辅导。在这个过程中，父母更要以平常心看待高考。如果父母心态有问题，不仅会对自己的工作效率、生活质量有很大影响，而且可能影响孩子的心理健康、复习质量和高考成绩。

第二，做好孩子的后勤工作。在高三陪考过程中，如果说学生是主将，父母就是“后勤部长”。父母能做的，主要是生活方面的照顾：膳食营养方面，水果、蔬菜合理搭配，保证孩子的每餐饭有足够的营养，尤其是早餐;也可以准备一些夜宵，保证每天有足够的肉类、蔬菜和水果，使孩子有充足的体力应对繁重的学习;根据气温的变化帮孩子适当增减衣服，每周陪孩子做一些运动，如打篮球或游泳，增强体质，避免孩子生病影响学习。

第三，营造和谐温馨的家庭氛围。进入高三后，相信每个孩子都会尽最大努力去拼搏。孩子本身面临的压力就不小，父母不要太在意孩子每次考试的成绩。只要孩子尽力了，什么样的结果都能接受。每天孩子放学回到家里，家庭氛围最好是温馨和谐的，开开玩笑、讲讲笑话，吃饭时聊聊天，谈些轻松和感兴趣的话题。在这样的环境中，孩子心情舒畅、精神振奋，容易产生愉快的情绪体验和积极向上的进取精神，减轻压力。当孩子愿意与你沟通、交谈时，父母才能从各个方面了解孩子的学习、生活。

第四，储备必要知识，解读高考政策。对于高考基本政策的掌握是每位高三生父母必修课程之一。父母从现在起就要注意收集相关招生政策，了解往年的高校录取情况等。

第五，高三生已进入紧张的学习状态，无暇顾及招生考试的相关信息。这时父母要认真收集报考资讯，了解备考进程，提前搜集些高考志愿填报资料、招生资料等，以便提前进入角色，准备报考。